間違った方法では意味がない脚痩せ

間違った方法では意味がない脚痩せ


間違った方法では意味がない脚痩せブログ:06 10 2017


我が家は早寝早起き、
みんなそろって午前中ごはんを食べます。

お子様が生まれる前は、
わたくしも夫もちょっと不健康な生活をしていました。

23時は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、
夫は午前中ごはんを食べない人でした。
ご飯は外食やホカ弁が多かったと思います。

わたくしたちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。

それが…
お子様が生まれてから、
わたくしたちの生活は自然と変わっていきました。

我が家のお子様たちは何故か
午前中5時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。

それに伴い、寝るのも早くなりました。
お子様と一緒に23時9時に寝てしまうこともあります。

午前中は必ず6時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。

午前中ごはんはお子様たちの要望で、
必ず二種類以上のくだもののヨーグルト和えを出します。

夫もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん午前中ごはんの量が増えました。
また、わたくしはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。

加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。

すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。

それがまた手作り中心のご飯に拍車をかけています。
そのせいか、夫は結婚当時から8KG痩せました。
現在午前中ごはんを大量に食べているのに…です。

規則正しい生活になると、
夫婦そろって午前中から元気に動けるようになりました。

わたくしも体力がついてきました。
これはお子様の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…

おでかけするにも、
午前中早いと混んでないし、気持ちいいですね。

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